Zimní hubnutí – Zjistěte, proč se v lednu pravděpodobně vysněné postavy nedočkáte?
Čtěte hlavní důvody, proč zima ničí vaše snažení shodit pár kilo nadváhy. Vysvětlíme vám, proč se vám tukový prstenec v oblasti břicha nedaří zhubnout, ani když posilujete “na krev“.
Každý den se potíte v posilovně, ale výsledky jsou téměř nulové? Proč to tak je?
Pro vysvětlení se poohlédneme v přírodě. Třeba medvědi zimu prospí, proto si na toto období ukládají zásoby. Tukové zásoby, přesněji řečeno. My sice medvědi nejsme, ale i tak si naše těla automaticky obalují tukem více, než v teplých měsících.
Zima nutí více jíst, spát a trávit čas v teple
Stačí, když musíte ráno odhrabávat zasněžené auto a škrabat zamrzlá skla. Představa, že se brodíte ledovým sněhem dobrovolně, je pro vás nemyslitelná. A vyrazit do posilovny se vám chce po práci ještě méně. Tudíž přijdete domů, zabalíte se do deky, ulehnete na gauč a s něčím zajímavým u pusy sledujete “záživný“ televizní program.
Je vůbec možné se donutit k nějaké aktivitě? Možností je sex pod teplou duchnou. Když se budete hodně snažit, vypotíte klidně i celé kilo. Nebo si pořiďte psa, s ním budete muset chodit ven chtě nechtě.
Odkliďte sníh, nanoste dřevo. Uděláte tím z nutného užitečné. Takové domácí práce totiž vydají za jeden náročný trénink v gymu.
Večírky, plesy a párty
Se zábavou jde ruku v ruce nezdravé jídlo a spousta alkoholu, které se na vaší vysportované postavě brzo objeví. Co s tím? Zůstat raději doma? Najíst se ještě před odchodem? Stát se abstinentem?
Doma určitě nezůstávejte, ale omezení alkoholu neuškodí. Stejně tak i odchod s plným žaludkem vám zabrání tláskání všech těch dobrot venku.
