Jakou roli má v těle vitamín D a proč je důležité ho dostatečně doplňovat?
Snad pro nikoho již nebude překvapením, že lidské tělo potřebuje poměrně velké množství různých vitamínů a minerálů. Podílí se totiž na jednotlivých biochemických reakcích a ovlivňují celou řadu procesů. Jejich nedostatečné množství tak může mít nežádoucí účinky. Skvělým příkladem je právě vitamín D. Jakou roli má v lidském organismu a proč je důležité ho cíleně doplňovat? To se dozvíte v tomto článku.
Kvalita kostí, vlasů i nehtů
Dostatečné množství vitamínu D má zásadní vliv na správnou kvalitu a zdraví vlasů, kostí, nehtů a zubů. Pokud tedy pozorujete problémy s některou z těchto oblastí, může být na vině právě deficit vitamínu D. Vhodným řešením je tak jeho dostatečné doplnění ve formě stravy či speciálního přípravku.
Nedostatek energie, deprese a slabý imunitní systém
Přesně takové příznaky je možné pozorovat ve chvíli, kdy máte nedostatek vitamínu D. Není tak žádnou náhodou a překvapením, že podobné problémy pozorujeme především během zimního období, kdy je přirozený nedostatek vitamínu D kvůli menšímu množství slunečního záření, ze které si pokožka dokáže vitamín D získat. Pokud se tak chcete vyhnout nepříjemným problémům, jako je například nedostatečná a slabá imunita, může být vhodné vitamín D3 cíleně doplnit.
Způsoby doplnění vitamínu D do organismus
Jestli pozorujete varovné signály, které provází nedostatek vitamínu D3, jistě chcete znát způsoby, jak ho do těla doplnit. Během letních měsíců je to poměrně snadné, protože stačí strávit zhruba 20 minut na sluníčku. Během zimy, kdy je slunce nedostatek to však bývá složitější, takže přichází na řadu doplňky stravy ve formě kapek či kapslí. Kvalitní přípravek s vit D3 může pomoci s jeho doplněním, ale je potřeba dodržovat doporučené dávkování uvedené přímo na konkrétním přípravku.
