7 důvodů, proč jíst vejce! Pomohou vašim břišním svalům
Budete-li jíst vejce, můžete se těšit lepšího zdraví i pevnějšího břicha. Čtěte další důvody, proč přidat vejce do svého jídelníčku?
Máte-li vejce na talíři pravidelně, v pořádku. Pokud však vejce příliš nejíte, možná byste měli vědět, proč začít.
Vejce si dopřávejte nejen na Velikonoce a zvláště po nich, z vajec lze vařit po celý rok. Výbornou vajíčkovou pomazánku a další recepty z vajec najdete v naší rubrice Jídlo a pití.
Nejdříve si však přečtěte, proč jíst vejce a pokrmy z nich!
Obsah článku
7 důvodů, proč jíst vejce!
Vejce nejsou nezdravé
Obecně se velice rozšířil mýtus, že vejce jsou nezdravé, přitom opak je pravdou. Žádné zvyšování cholesterolu v těle se nekoná. Spojitost mezi pojídáním vajec a mrtvicí či infarktem je výmysl.
Dobrý zrak
Žloutky z vajec obsahují výrazné procento zeaxantinu a luteinu, antioxidantů, které udržují vaše oči v perfektní kondici.
Pomohou s hubnutím
Díky jejich sytosti nebudete mít nutkání chodit každou půlhodinu do lednice. Bez pocitu hladu bude váš boj s hubnutím snazší.
Posílí svalstvo, nejen na břiše
Díky vaječným aminokyselinám získají vaše svaly výživu a snáz budou při posilování sílit.
Vitamíny a minerály
Slepičí vajíčko je doslova napěchované důležitými látkami a vitamíny.
B2 – přeměna jídla v energii
A – pro dobrý zrak a růst buněk
B12 – tvorba červených krvinek
E – ochrana před volnými radikály způsobujícími poškození buněk a tkání, což vede k rakovině
Železo – proti únavě
Zinek – na imunitní systém
Fosfor – zdravé a silné kosti i zuby
Zlepšují paměť
Látky obsažené ve vejcích mají příznivé účinky na lidskou paměť.
Jsou levné
Máte-li hluboko do kapsy, jde o ideální potravinu, která nezatíží vaše zdraví ani peněženku.
Jíte vejce?
